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保护孩子视力的营养餐
发布时间:2020-06-08     阅读数:255    

1开心果1克、枸杞适量。

做法:将枸杞洗净,开心果去壳和皮,黄豆提前浸泡一晚上。加1000ML<!--[if gte vml 1]> <![endif]-->IMG_2562克,小米50克,水四碗。

做法:枸杞洗净,南瓜去硬皮部分,切小丁。小米和大黄米淘洗干净,一起放到砂锅中,小火熬制403克,白糖少许。 

做法:胡罗卜、木瓜先蒸熟,再用豆浆机打成浆,与牛奶混合,加少许白糖即可食用。木瓜一定要蒸熟后才能与牛奶混合,否则木瓜中的酶会让牛奶凝结,产生苦味肽。

营养价值:此款牛奶羹口感好,有自然的香甜味道,但胃肠虚弱、经常腹泻的孩子不能多喝。

保护孩子的视力非常重要,除了食物可以护眼外,平时生活中也要注意,不能让孩子看太长时间的电视和电脑,看半小时就要求其让眼睛休息一下,否则就容易导致近视,散光等对眼睛有损伤。